4 Langkah Gaya Hidup Sehat

Apakah anda berpikir bahwa anda telah menjalani gaya hidup yang sehat? Terlepas dari kebiasaan kita yang terkadang tidak sesuai dengan gaya hidup sehat, kebanyakan orang berpikir bahwa mereka telah menjaga kesehatannya dengan baik. Kita terbiasa berpikir bahwa pola makan dan kegiatan fisik yang kita lakukan kapanpun kita mau tersebut telah berjalan dengan baik. Namun, apakah hal tersebut cukup untuk menjadi sehat yang sesungguhnya?

healthy-person-woman-sport
Source : Pexel

Baru-baru ini sebuah penelitian menemukan bahwa sangat sedikit orang dewasa yang benar-benar memenuhi kriteria gaya untuk gaya hidup sehat. Penelitian yang dimuat dalam the Archives of Internal Medicine tersebut menunjukan bahwa hanya 3% dari orang Amerika yang mendapatkan skor sempurna dari empat kriteria dasar untuk gaya hidup sehat. Selanjutnya, hanya 13.8% yang memenuhi tiga kriteria gaya hidup sehat tersebut dan 34,2% lainnya hanya mememuhi dua kriteria saja. Dalam hal ini wanita mendapatkan skor yang lebih baik dibanding pria.

Sekarang, mari kita lihat seberapa baik skor anda jika diukur dari empat kunci hidup sehat yang dijadikan patokan dalam penelitian tersebut. Ada empat pertanyaan yang ditanyakan antara lain: Apakah anda merokok? Apakah anda mampu menjaga berat badan sesuai dengan BMI 18-25 atau anda berhasil menurunkan berat badan untuk mencapai berat badan yang ideal untuk kesehatan? Apakah anda makan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran dan ramuan tradisional setiap hari? Apakah anda berolahraga selama 30 menit atau lebih setidaknya 5 kali dalam satu minggu?

apples-490474_1920
Source from : Pixabay

Kabar baiknya adalah kebiasan-kebiasaan tersebut tidaklah asing untuk anda karena hampir semua dari kebiasaan tersebut merupakan bagian integram dari Weight Loss Clinic. Kebiasaan nomor dua sampai empat merupakan dasar dari program WLC, kebiasaan-kebiasaan yang terus kami bahas, tulis dan rekomendasikan kepada anda.

Semua orang tentunya tahu bahwa merokok itu tidak baik untuk kesehatan. Jika anda adalah salah satu orang yang beruntung karena tidak pernah kecanduan nikotin, anda bisa bernapas lega. Para perokok, kami berharap anda bisa bekerja dengan rajin agar bisa menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Cobalah untuk berpikir bahwa tidak mungkin kita bisa meremehkan pentingnya hidup bebas rokok untuk kesehatan anda sendiri dan orang lain di sekitar anda.

Sementara empat kebiasaan tersebut dipercaya sangat penting untuk gaya hidup sehat, beberapa orang berpendapat bahwa masih ada faktor lain yang sebaiknya dipertimbangkan. Lalu, faktor-faktor apa saja yang akan ada dalam daftar anda?

Iseng-iseng saya membuat sendiri 10 daftar kebiasaan sehat (diluar empat kebiasaan dasar sebelumnya) yang  dapat berkontribusi pada kesehatan dan kepuasaan seseorang dengan gaya hidupnya.

Pertama, Menyikat gigi seitap hari untuk menjaga gigi dan gusi tetap sehat dan bebas dari penyakit.

Kedua, tidur dengan cukup di malam hari. Mendapatkan istirahat yang cukup tidak hanya berguna untuk mengatasi stress saja, tapi juga untuk membantu anda mengontrol selera makan. Sebuah penelitian menunjukan bahwa kurang tidur bisa membuat hormon lapar yang ada dalam tubuh kita menjadi tidak seimbang dan kemungkinan bisa memicu makan berlebih.

Ketiga, nikmati makan bersama keluarga. Makan bersama keluarga memungkinkan orangtua menjadi model peran yang baik dan bisa mempromosikan makan yang lebih bergizi. Selain itu, makan bersama keluarga juga bisa menjadi tempat untuk saling berkeluh kesah. Lebih dekat dengan kelurga atau pun teman akan sangat membantu anda hidup dengan sehat.

Keempat, tersenyumlah dan tertawa dengan keras beberapa kali dalam sehari. Hal tersebut dapat membuat anda tetap membumi dan juga mambantu anda mengatasi situasi yang bisa membuat anda gila. Anda bisa membaca komik, menonton komedi situas atau berbagi lelucon untuk membawa kebahagiaan dalam hidupa anda.

Kelima, bermeditasi, berdoa atau mencari hiburan setidaknya 10-20 menit setiap hari. Kontemplasi seperti ini sangat baik bagi jiwa anda, membantu anda mengatasi tuntutan hidup sehari-hari dan bahkan dapat membantu anda menurunkan tekanan darah tinggi dan bahkan rematik anda.

Keenam, ambil pedometer dan motivasi diri anda untuk berjalan, berjalan dan berjalan. Lupakan tentang seberapa banyak waktu yang anda butuhkan untuk beraktivitas. Lakukan saja apa yang anda bisa untuk menambah langkah anda setiap hari. Tidak peduli bagaimana anda mendapatkannya, aktivitas fisik dapat mebantu meredakan stress, membakar kalori dan meningkatkan stamina apalagi untuk anda yang ingin mencapai kehidupan seksual yang baik daripada memakai obat perangsang akan lebih baik apabila anda menggunakan cara yang alami terlebih dahulu.

Ketujuh, berdirilah dengan tegak. Anda akan terlihat 5 pon lebih ringan jika anda berdiri dengan tegak dan mengencangkan otot perut anda. Setiap kali anda berjalan, pikirkanlah “tinggi dan ketat” untuk mendapatkan hasil yang masikmal dari gerakan tersebut.

Kedelapan, yoga. Pose dalam yoga dapat membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas dan juga keseimbangan. Hal ini sangat penting terutama untuk mereka yang sudah lanjut usia. Yang pasti baik pria maupun wanita bisa mendapatkan manfaat dari melakukan yoga.

Kesembilan, tambahkan konsumsi protein anda. Nutrisi yang satu ini sangat penting dalam pola makan anda karena bisa memperbaiki 10%-35% dari total kalori anda. Protein dapat bertahan lebih lama dalam perut, jadi kombinasikan makanan berprotein dengan makanan berserat tinggi dan anda pun akan merasa kenyang lebih lama. Jangan lupa juga untuk menikmati porsi kecil dari kacang-kacangan, daging tanpa lemak, unggas dan ikan tapi berhati-hatilah karena banyak makanan yang dapat memacu pengkristalan kadar asam pada urat anda dan menyebabkan anda asam urat.

Terakhir, milikilah sikap yang positif. Lakukan yang terbaik untuk melihat kehidupan anda seperti gelas yang setengah penuh. Anda harus percaya pada diri anda sendiri dan berpikirlah secara positif untuk kesuksesan anda. Teruslah kobarkan kalimat “Saya yakin saya bisa, saya yakin saya bisa” dalam diri anda , itulah yang akan menyembuhkan penyakit apapun.

Daftar kebiasaan yang harus ada dalam gaya hidup yang saya buat tersebut bisa jadi berbeda dengan apa yang anda buat. Yang paling penting adalah untuk selalu mengingat bahwa anda bisa membuat mengubah kesehatan dan kesejahteraan. Bertanggungjawablah atas diri anda dan cobalah untuk mengubah kebiasaan-kebiasaan kecil menjadi sesuatu yang besar untuk membuat anda menjadi pribadi yang lebih sehat.

Berkebun Bersama Prinsip Feng Shui

Desain Taman Rumah yang Unik

Feng Shui, juga sebagai ilmu design berdasarkan filosofi Cina dengan cara harfiah bakal diartikan sbg angin & air. Dalam kehidupan tradisional penduduk Cina, angin & air mampu diartikan yang merupakan sumber dari segala energi kehidupan. Energi ini, yg biasa dinamakan Chi, mengambil barokah yg melimpah bagi lingkungan kamu & pula hidup kamu. Menjadi, seandainya kamu membuat desain sesuatu berdasarkan prinsip mutlak Feng Shui, sehingga kamu pula menunjang pergerakan chi ke dalam lokasi ruang kamu berada.

rumput peking
Sebelum kamu mengawali menuntut ilmu Feng Shui dalam seni berkebun, kamu butuh mendalami sekian banyak prinsip basic dari filosofi yg ada di balik Feng Shui. Bersama mengikuti sekian banyak aturan yg ada kamu tak cuma menanam & menciptakan taman yg terasa amat sangat bersahabat & menenangkan, tapi pula taman yg pastinya mengambil barokah yg melimpah bagi hidup kamu.
Menyatu bersama Chi & sekian banyak prinsip Feng Shui yang lain
Feng Shui, atau seni penempatan yg sempurna, terhadap dasarnya yaitu mengenai bagaimanakah kamu membiarkan energi kehidupan (chi) utk bergerak di lebih kurang ruangan tinggal kamu buat mengambil keseimbangan & pula harmonisasi. Energi yg baik ini pasti mengambil tidak sedikit resiko baik bagi kehidupan kamu.
Utk menemukan penempatan yg sempurna & memberikan alur chi yg pas, kamu butuh memakai tidak sedikit variasi prinsip dari Feng Shui, yg bakal dibahas terhadap sub-bagian dibawah ini.
Meningkatkan Chi
Maksud penting dari Feng Shui dalam berkebun yaitu buat menaikkan tingkat chi yg ada di dalam kebun & tentukan bahwa chi tersebut mampu bergerak bebas & tidak tersendat disekitar lokasi kebunmu. Bersama kata lain, kamu mesti menghilangkan seluruhnya batasan & penghalang bagi chi di kebun kamu, & kamu mesti memakai perbaikan Feng Shui (biasa dinamakan penyembuhan) utk menaikkan tingkat chi di tempat di mana chi dirasa mandek atau tak sanggup bergerak.
Kamu serta mampu memanfaatkan “penyembuhan” utk menyelesaikan masalah yg mungkin saja timbul seandainya chi bergerak terlampaui langsung di kebun kamu. Chi yg bergerak terlampaui serta-merta pun tak baik buat kamu atau pun kebun kamu, bahkan perihal ini dapat memunculkan kesan lingkungan & ruangan yg tak nyaman dikarenakan pergerakan dengan cara total yg terlampaui segera juga tidak sukses menciptakan kesan relax & slow.
Mengaplikasikan Bagua
Bagau merupakan delapan diagram atau simbol yg yaitu basic system kosmogoni & falsafat Tiongkok kuno biasa pula dinamakan juga sebagai peta penempatan Feng Shui yg pula menyimbolkan macam mana lingkungan kamu dengan cara serentak mengenai dgn hidup kamu. Bagua, yg wujudnya serupa bersama wujud persegi delapan, mempunyai sembilan bidang yg mencerminkan sekian banyak faktor dalam kehidupan kamu. Kesembilan bagian yg ada dalam Bagua yakni
Karier – Wawasan – Keluarga – Ketajiran – Ketenaran – Kolega – Keturunan – Dermawan – T’ai Chi (kesehatan badan dengan cara total)
Kesembilan bidang kehidupan ini memiliki area tertentu di kebun kamu & pula jadi simbol kehidupan di dalam hidup kamu. Seluruh bidang kehidupan itu haruslah ada dalam kebun yg kamu. Seandainya kebun kamu mempunyai wujud yg janggal, sehingga salah satu sektornya bisa jadi ada yg hilang, yg berarti bagian yg sama dalam hidup kamu pun dapat bermasalah. Menjadi, seandainya wujud kebun kamu yg ganjil tak terdapat bidang ketajiran, atau barangkali bidang ketajiran dari kebun kamu berada di lahan milik tetangga kamu, kamu mungkin saja mungkin kehilangan duit kamu atau mungkin saja mengalami ‘ketidak beruntungan’ yg menciptakan faktor tak berlangsung seperti yg kamu rencanakan.
Menggabungkan Lima Factor
Kelima faktor (faktor basic yg ada didunia ini – tanah, logam, air, kayu, & api) mesti semuanya ada & dalam keadaan yg seimbang di dalam kebun kamu. Alam semesta kepada dasarnya terbuat dari kelima perihal ini, & itu merupakan aspek yg cobalah kamu cerminkan dalam kebun kamu. Seluruhnya factor tersebut bekerja dgn buat membuat satu buah ruangan yg menenangkan & dgn harmoni yg selaras. Trick kelima hal tersebut bekerja dgn dinamakan dgn perputaran factor yg baik.
Kamu mesti berhati – hati kala mempadupadankan satu aspek dgn aspek yang lain lantaran sering penempatan yg salah dapat merusak resiko positif satu buah aspek kepada aspek yang lain. Faktor ini biasa dinamakan kontrol siklus factor. Sbg misalnya, terlampaui tidak sedikit faktor air pasti mampu ‘memadamkan’ faktor api yg mencoba kamu terapkan pun ditaman kamu, yg pastinya bakal memunculkan ketidakseimbangan terhadap kebun kamu.
Menyeimbangkan energi Yin & Yg
Yin-yang yakni gagasan basic bahwa energi kehidupan pula memiliki sudut yg aktif & pun pasif. Yin-Yang serta lahir dari rencana bahwa alam semesta senantiasa memiliki sektor yg pergi belakang – sesuatu yg kayaknya berangkat belakang tapi kepada kenyataannya mereka bersatu & bekerja dgn. Juga Sebagai sampel, lembut & keras atau jelas & gelap merupakan dua aspek yg sebenarnya saling melengkapi satu sama lain.
Telah siap menerapkan prinsip feng shui di taman hunian kamu? Jikalau berguna tolong sebarkan pada rekan atau keluarga kamu ya!

Budaya Menanam Sayuran

Macam-macam Tanaman Hias dan Budaya Menanam Sayuran.

Yang Merupakan aturan, kita pilih utk tumbuh biji semak daripada kacang tiang. Aku tak mampu menciptakan pikiran aku apakah atau tak ini yaitu dari kemalasan belaka. Di suatu kota backyard varietas tinggi bisa saja sanggup jadi masalah sebab dapat susah utk memperoleh kutub. Tetapi ini kacang berlangsung bakal dilatih dgn pagar lanjut umur & bersama sedikit desakan dapat berlangsung hingga batang bunga matahari paling tinggi. Maka mengendap pertanyaan tiang. Ada sudut hias utk pertanyaan kacang. Umpamanya Kamu menanam kacang ini tinggi di sektor belakang ekstrim tiap-tiap baris sayuran. Menciptakan lengkungan bersama ranting pohon lentur, mengikat mereka lebih buat menempa lengkungan. Melatih kacang lebih ini. Kala salah satu berdiri menghadap ke taman, apa yg indah ujung lengkungan kacang ini menciptakan.

Kacang seperti tajir, hangat, tanah berpasir. Dalam rangka mempermudah tanah pastikan buat menggali dalam-dalam, & bekerja itu lebih menyeluruh utk budaya kacang. Itu tak sempat berlangsung utk menanam kacang sebelum dunia sudah menghangat dari menggigil masa semi nya. Ada keuntungan lain dalam penggalian awal tanah. Ini mengambil ke telur permukaan & larva serangga. Burung-burung bersemangat utk makanan bahkan dapat mengikuti bajak buat pilih dari tanah potongan pilihan ini. Satu Buah kapur mungil bekerja bersama tanah amat sangat menopang dalam budidaya kacang.

Biji semak ditanam di latihan lebih kurang delapan belas inci terpisah, sedangkan baris tiang-kacang mesti tiga kaki terpisah. Latihan utk limas bush mesti lebih lanjut tidak hanya daripada mereka buat kacang kerdil lain mengemukakan tiga kaki. Jumlah ini tempat memberikan peluang utk budidaya dgn cangkul. Kalau kacang terjadi mendaki terlampaui tinggi cuma mencubit dari ujung ekstrim yg berkembang, & ini bakal menahan pertumbuhan ke atas.

Di antara kacang semak yakni kerdil, snap atau kacang panjang, kacang lilin, limas semak, salah satu beraneka ragam yg dikenal juga sebagai kacang rapuh. Di antara kacang tiang yakni limas tiang, lilin & merah pelari. The merah pelari yakni keindahan utk resiko dekoratif. Bunganya merah & baik-baik saja kepada pagar sepuh. Ini lumayan indah di taman bunga. dimana satu orang mau pohon anggur, ini baik buat menanam utk satu mendapat ke-2 sayuran, bunga cerah & monitor dari satu tanaman. Diwaktu biji menanam menempatkan kacang di edgewise tanah bersama mata bawah.

Bit seperti tajir, lempung berpasir, serta. Kotoran segar bekerja ke dalam tanah teramat fatal utk bit, lantaran bagi tidak sedikit tanaman lain. Namun kami dapat mempunyai anggapan bahwa ga ada yg sedia namun segar pupuk kandang. Sekian Banyak tukang kebun menyampaikan buat bekerja ini ke tanah bersama hati-hati & ketelitian. Tetapi begitu, ada bahaya dari partikel itu makin sebelah akar bit lembut. Berikut ini mampu dilakukan; Menggali parit kurang lebih satu kaki dalam, tersebar lapisan tidak tebal kotoran dalam perihal ini, menutupinya dgn tanah, & tanaman di atas ini. Terhadap diwaktu serangan akar penting ke lapisan kotoran, dapat ada sedikit salahnya dilakukan. Bit tak mesti ditransplantasikan. Kalau baris merupakan salah satu kaki terpisah ada area yg lumayan utk budidaya. Tiap-tiap kali cuaca memang lah diselesaikan, sehingga biji ini bisa ditanam. Bit puncak belia menciptakan hijau baik. Perawatan yg lebih agung mesti diambil dalam menangani bit dari rata rata ditampilkan. Kala bit mesti direbus, kalau ujung akar & puncak dipotong, bit yg berdarah. Ini berarti hilangnya bahan yg baik. Mencubit off bidang tersebut bersama jari-jari & lakukan perihal ini tak terlampaui dekat dgn bit itu sendiri yaitu metode yg sesuai penanganan.

Ada anggota kasar agung dari bit & kubis keluarga dinamakan Wurzel Mangel & ruta baga. Mengenai di sini ini diangkat buat berikan makan terhadap ternak. Mereka yakni penambahan yg bagus buat makan tengah malam sapi.

Keluarga kubis ialah satu agung. Ada kubis yg cocok, sehingga kembang kol, brokoli atau kembang kol lebih kuat, kale, kubis Brussel & kohlrabi, kombinasi kubis-lobak.

Kembang kol merupakan semacam halus, tinggi-kencang kubis relatif. Ini membutuhkan tanah tajir sedikit daripada kubis & tak tahan embun beku. Satu Buah penyiraman tidak jarang dgn air pupuk memberikan ketajiran ekstra & air itu memang lah membutuhkan. Daun sektor luar mesti membungkuk, seperti dalam kasus kubis belia, dalam rangka utk memperoleh kepala putih. Varietas kerdil agak paling baik utk tanaman.

Kale tak demikian tertentu sepupu. Faktor ini mampu berdiri es. Tanah yg tajir digunakan, & penanaman awal masa semi, dikarenakan jatuh tempo lambat. Ini bisa ditanam kepada bln September utk bekerja awal masa semi.

Kubis Brussel ialah anggota yg teramat ternama dari keluarga ini. Dikarenakan ukuran mereka tidak sedikit orang yg tak menyukai buat melayani orang miskin, kubis lanjut usia umum bakal melayani ini. Kubis Brussel menarik dalam pertumbuhan mereka. Tangkai tanaman terjadi ke langit. Di bidang atas, payung seperti, ialah kepala dekat daun, namun ini bukan apa yg kita makan. Dinaungi oleh payung & dikemas sepanjang tangkai yg kubis mungil lezat atau kecambah. Seperti sisa keluarga tanah yg tajir yg dibutuhkan & tidak sedikit air sewaktu periode pertumbuhan. Benih mesti ditanam terhadap bln Mei, & tanaman mungil ditransplantasikan ke dalam tanah yg tajir kepada akhir Juli. Baris mesti delapan belas inci terpisah, & tanaman satu kaki terpisah dalam baris.

Kohlrabi merupakan perantara dalam keluarga kubis & lobak. Faktor ini kadang-kadang dinamakan kubis lobak-root. Serasi diatas tanah batang tanaman ini membengkak jadi sayur lobak-seperti. Dalam lobak benar pembengkakan bawah tanah, namun seperti kubis, kol ialah sektor yg akan dikonsumsi nya diatas tanah. Amat Sangat enteng utk tumbuh. Cuma itu mesti berkembang dgn segera, bila tak pembengkakan mendapat kayu, dsb kehilangan mutu yg baik. Menabur ke luar sedini mungkin saja; atau menabur dalam bln Maret & transplantasi utk terbuka. Tanaman dalam latihan seputar dua kaki terpisah. Mengatur tanaman lebih kurang satu kaki terpisah, atau slim utk jarak ini. Menanam seratus kaki dari drill membeli setengah ons biji. Benih bertolak jauh, Kamu perhatikan. Kohlrabi disajikan & siap seperti lobak. Ini yaitu tanaman awal yg teramat memuaskan.

Sebelum meninggalkan keluarga kubis aku mau mengemukakan bahwa kubis dinamakan Savoy yakni bermacam amat baik utk cobalah. Ini mesti senantiasa mempunyai tanam awal dibawah penutup, menyampaikan kepada bln Pebruari, & selanjutnya dipindahkan ke area tidur terbuka kepada Maret atau April. Kalau lahan yg miskin dimana Kamu tumbuh kubis, sehingga dgn segala trik pilih Savoy.

Wortel ialah dua type umum : mereka bersama akar yg panjang, & mereka bersama akar pendek. Kalau varietas lama mengakar dipilih, sehingga tanah mesti bekerja ke kedalaman delapan belas inci, tentu. Yg lebih pendek dapat melakukannya dgn baik di delapan inci dari tanah berpasir yg bekerja. Jangan Sampai menyimpan benih wortel jadi lahan baru dipupuk. Faktor lain dalam budaya wortel yaitu salah satu berkaitan proses penipisan. Yang Merupakan bibit mungil datang Kamu tentu dapat menemukan bahwa mereka jauh, jauh terlampaui dekat bersama-sama. Menunggu sedikit, slim sedikit kepada satu buah ketika, maka belia, wortel mungil bisa dipakai diatas meja rumah. Inilah poin buat menuliskan menyangkut budaya wortel.

Mentimun merupakan sayuran berikutnya di baris. Ini yakni tanaman dari negara asing. Sekian Banyak berpikir bahwa mentimun memang berasal dari India. Satu Buah tanah ringan, berpasir & tajir dibutuhkan Maksudku tajir dalam arti ketajiran bahan organik. Diwaktu mentimun ditanam di luar lokasi, seperti yg kita condong buat tumbuh mereka, mereka ditanam di perbukitan. Dikala ini, mereka tumbuh di hothouses; mereka menggantung dari atap, & pemandangan yg indah. Di rumah kaca sarang lebah disimpan maka fertilisasi silang barangkali berangkat.

Namun bila Kamu berniat utk meningkatkan mentimun ikuti tata cara ini : Menabur benih di dalam, tutup dgn satu inci dari tanah yg subur. Dalam sedikit lokasi enam inci diameter, tanaman enam biji. Tempatkan seperti biji kacang bersama ujung berkecambah di tanah. Waktu seluruh bahaya es mogok, tiap-tiap set enam tanaman mungil, tanah & seluruh, mesti ditanam di ruangan terbuka. Selanjutnya, dikala bahaya hama serangga lebih, tidak tebal ke tiga tanaman di bukit. Bukit mesti seputar empat kaki terpisah di seluruhnya segi.

Sebelum musim Kristus, selada ditumbuhkan & disajikan. Ada selada liar dari mana dibudidayakan bisa saja datang. Ada sebanyak dibudidayakan sayuran yg mempunyai nenek moyang liar, wortel, lobak & selada yg paling umum di antara mereka. Selada akan terselip kebun nyaris dimana saja. Itu tentu salah satu yg paling dekoratif sayuran. Kepala kompak, hijau daun, keindahan simetri seluruhnya ini yakni karakteristik kece selada.

Sbg kemajuan masa panas & sbg sowings awal selada sepuh mereka condong utk bertolak ke benih. Jangan Sampai biarkan mereka. Menarik mereka. Tidak satu pula dari kita condong utk berangkat ke sudut benih-memproduksi selada. Apa yg kita tertarik yaitu pengibaran selada lembut seluruh masa. Buat mempunyai selada seperti terhadap pertengahan & akhir periode panas cuma barangkali bersama penanaman tidak jarang benih. Seandainya benih ditanam tiap-tiap sepuluh hri atau dua pekan sepanjang periode panas, Kamu bisa mempunyai selada lembut seluruhnya periode. Disaat selada telah lanjut umur itu jadi pahit & susah.

Melon yg paling menarik buat bereksperimen dgn. Kita punya anggapan bahwa melon berasal dari Asia, & sebahagian Afrika. Melon yakni buah periode panas. Sewaktu di Inggris kami menemukan muskmelons tidak jarang ditanam dibawah kaca di hothouses. Tanaman merambat dilatih ke atas daripada diizinkan buat berbohong rawan. Yang Merupakan melon tumbuh gede di panas, suasana kering, cuma semacam itu yg sesuai utk pertumbuhan mereka, mereka jadi terlampaui berat buat pohon anggur buat menahan. Menjadi mereka dipegang oleh tas mungil jaring, seperti jaring tenis di ukuran mesh. Tas yg didukung kepada kuku atau pasak. Ini merupakan pemandangan yg cantik sekali aku mampu meyakinkan Kamu. Di sini umumnya kita mengangkat melon kami di luar rumah. Mereka ditanam di perbukitan. Delapan biji ada dua inci terpisah & satu inci dalam. Bukit mesti mempunyai menyapu empat kaki di seluruhnya sudut; bukit semangka mesti mempunyai duit saku dari delapan hingga sepuluh kaki. Menciptakan tanah utk bukit-bukit ini amat tajir. Yang Merupakan tanaman sedikit memperoleh pass akbar mengemukakan lebih kurang empat inci tinggi mengurangi jumlah tanaman buat dua bukit. Senantiasa dalam tugas tersebut pilih tanaman yg amat sturdiest buat menjaga. Potong lain turun jelang atau sedikit di bawah permukaan tanah. Menarik tanaman merupakan trik yg mengejutkan buat menyingkirkan mereka. Aku katakan mengejutkan dikarenakan tarikan barangkali mengganggu akar tanaman yg tersisa dua. Waktu tanaman melon sudah mencapai panjang kaki, dulu memulas akhir itu. Pinch ini berarti ini utk tanaman : cuma berakhir tumbuh panjang, membawa dikala waktu ini buat tumbuh cabang. Pasir atau kapur ditaburi mengenai bukit condong buat menjaga bug bertolak.

Kata labu singkatan yg baik, pai kuno, buat Thanksgiving, utk rumah nenek. Ini memang mengambil lebih ke pikiran dari labu kata. Aku kira labu yakni sedikit lebih bermanfaat, kala kita berpikir berkaitan denda Hubbard, & bagus sedikit squashes periode panas bengkok berleher; tetapi sesudah seluruh, aku mau mempunyai lebih labu. & buat Jack-o’-lantern kenapa mereka positif menuntut labu. Dalam penanaman ini, arah umum yg sama konsisten baik yg diberikan buat melon. & memanfaatkan ini sama buat labu-tanam, pun. Tetapi janganlah menanam dua sepupu bersama-sama, dikarenakan mereka mempunyai kecenderungan utk berlangsung bersama-sama. Menanam labu di antara bukit-bukit jagung & membiarkan squashes berangkat di sekian banyak sektor lain dari taman.

Karakteristik Tanaman Hias Serta Hama Penyakit

Berikut daftar bunga Kembang Sepatu, Tanaman Hias Herbal Kucing serta Melati atau jasmine dan Mawar atau rose.

Ciri-ciri Kembang Sepatu

Bunga terdiri dari 5 helai daun kelopak yang dilindungi oleh kelopak tambahan (epicalyx) sehingga terlihat seperti dua lapis kelopak bunga. Mahkota bunga terdiri dari 5 lembar atau lebih jika merupakan hibrida. Tangkai putik berbentuk silinder panjang dikelilingi tangkai sari berbentuk oval yang bertaburan serbuk sari. Biji terdapat di dalam buah berbentuk kapsul berbilik lima.

Pada umumnya tinggi tanaman sekitar 2 sampai 5 meter. Daun berbentuk bulat telur yang lebar atau bulat telur yang sempit dengan ujung daun yang meruncing. Di daerah tropis atau di rumah kaca tanaman berbunga sepanjang tahun, sedangkan di daerah subtropis berbunga mulai dari musim panas hingga musim gugur.

Bunga berbentuk terompet dengan diameter bunga sekitar 5 cm. hingga 20 cm. Putik (pistillum) menjulur ke luar dari dasar bunga. Bunga bisa mekar menghadap ke atas, ke bawah, atau menghadap ke samping. Pada umumnya, tanaman bersifat steril dan tidak menghasilkan buah.

Ciri-ciri Kumis Kucing

Habitus: Perdu, tahunan, tegak, tinggi ± 3 m.

Batang: Bulat, berkayu, keras, diameter ± 9 cm, masih muda ungu setelah tua putih kotor.

Helai daun berbentuk bundar telur lonjong, lanset, lancip atau tumpul pada bagian ujungnya, ukuran daun panjang 1 – 10cm dan lebarnya 7.5mm – 1.5cm, urat daun sepanjang pinggir berbulu tipis atau gundul, dimana kedua permukaan berbintik-bintik karena adanya kelenjar yang jumlahnya sangat banyak, panjang tangkai daun 7 – 29cm. Kelopak bunga berkelenjar, urat dan pangkal berbulu pendek dan jarang sedangkan di bagian yang paling atas gundul. Bunga bibir, mahkota berwarna ungu pucat atau putih, dengan ukuran panjang 13 – 27mm, di bagian atas ditutupi oleh bulu pendek yang berwarna ungu atau putih, panjang tabung 10 – 18mm, panjang bibir 4.5 – 10mm, helai bunga tumpul, bundar. Benang sari ukurannya lebih panjang dari tabung bunga dan melebihi bibir bunga bagian atas. Buah geluk berwarna coklat gelap, panjang 1.75 – 2mm.

Bunga: Tunggal, bentuk terompet, di ketiak daun, kelopak bentuk lonceng, berbagi lima, hijau kekuningan, mahkota terdiri dari lima belas sampai dua puluh daun mahkota, merah muda, benang sari banyak, tangkai sari merah, kepala sari kuning, putik bentuk tabung, merah.

Buah: Kecil, lonjong, diameter ± 4 mm, masih muda putih setelah tua coklat.

Biji: Pipih, putih.

Akar: Tunggang, coklat muda.

Kumis kucing termasuk tanaman dikotil yaitu dengan ciri akar serabut, memiliki kambium dan daun menjari. Tanaman ini memiliki sistem akar serabut, yaitu jika akar lembaga dalam perkembangan selanjutnya mati atau kemudian disusul oleh sejumlah akar yang kurang lebih sama besar dan semuanya keluar dari pangkal batang.

Umumnya tumbuhan dikotil arah tumbuh batangnya ke atas menuju cahaya matahari, sama seperti tanaman kumis kucing ini arah tumbuh batangnya menuju cahaya matahari. Tanaman terna yang tumbuh tegak, pada buku-bukunya berakar tetapi tidak tampak nyata, tinggi tanaman sampai 2m. Batang bersegi empat agak beralur. Tumbuhan biji belah (Dicotyledoneae) pada umumnya mempunyai batang yang di bagian bawahnya lebih besar dan ke ujung semakin mengecil, jadi batangnya dapat dipandang sebagai suatu kerucut atau limas yang amat memanjang, yang dapat mempunyai percabangan atau tidak.

Berdasarkan susunan tulang daunnya, kumis kucing merupakan daun-daun yang bertulang menjari (palminervis), yaitu kalau dari ujung tangkai daun keluar beberapa tulang yang memencar, memperlihatkan susunan seperti jari-jari pada tangan. Jumlah tulang ini lazimnya gasal, yang di tengah yang paling besar dan paling panjang, sedang kesamping semakin pendek

HAMA Kumis Kucing

Hama

Selama ini tidak ada hama atau penyakit yang benar-benar merusak tanaman kumis kucing. Hama yang sering ditemukan adalah kutu daun dan ulat daun.

Penyakit

Penyakit yang menyerang disebabkan oleh jamur upas (Upsia salmonicolor atau Corticium salmonicolor). Jamur ini menyerang batang atau cabang tanaman yang berkayu. Pengendalian dilakukan dengan perbaikan tata air, meningkatkan kebersihan kebun, memotong bagian yang sakit, pergiliran tanaman dan penyemprotan pestisida selektif.

Gulma

Gulma yang banyak tumbuh di lahan pertanaman kumis kucing cukup bervariasi dan kebanyakan dari jenis gulma kebun seperti rumput teki,
lulangan, ageratum, alang-alang, dan rumput-rumput lainnya
Pengendalian hama/penyakit secara organik
Sama seperti pada tanaman obat lainnya bahwa pengendalian hama/penyakit secara organic pada pertanaman kumis kucing lebih diusahakan secara PHT (pengendalian hama secara terpadu). Termasuk di dalamnya system bercocok tanam secara tumpang sari akan dapat menghambat serangan hama/penyakit. Untuk pengendalian gulma sebaiknya dilakukan secara manual dengan cara penyiangan seperti telah dijelaskan di atas.

Namun demikian apabila diperlukan dapat diterapkan penyemprotan dengan insektisida maupun pestisida nabati. Beberapa tanaman yang dapat dimanfaatkan sebagai pestisida nabati dan digunakan dalam pengendalian hama antara lain adalah:

1) Tembakau (Nicotiana tabacum) yang mengandung nikotin untuk insektisida kontak sebagai fumigan atau racun perut. Aplikasi untuk serangga kecil misalnya Aphids.
2) Piretrum (Chrysanthemum cinerariaefolium) yang mengandung piretrin yang dapat digunakan sebagai insektisida sistemik yang menyerang urat syaraf pusat yang aplikasinya dengan semprotan. Aplikasi pada serangga seperti lalat rumah, nyamuk, kutu, hama gudang, dan lalat buah.
3) Tuba (Derris elliptica dan Derris malaccensis) yang mengandung rotenone untuk insektisida kontak yang diformulasikan dalam bentuk hembusan dan semprotan.
4) Neem tree atau mimba (Azadirachta indica) yang mengandung azadirachtin yang bekerjanya cukup selektif. Aplikasi racun ini terutama pada serangga penghisap seperti wereng dan serangga pengunyah seperti hama penggulung daun (Cnaphalocrocis medinalis). Bahan ini juga efektif untuk menanggulangi serangan virus RSV, GSV dan Tungro.
4) Bengkuang (Pachyrrhizus erosus) yang bijinya mengandung rotenoid yaitu pakhirizida yang dapat digunakan sebagai insektisida dan larvasida.
6)
Jeringau (Acorus calamus) yang rimpangnya mengandung komponen utama asaron dan biasanya digunakan untuk racun serangga dan pembasmi cendawan, serta hama gudang Callosobrocus.

Ciri-Ciri Mawar

– Jenisnya sangat banyak dengan aneka warna dan kombinasi warna yg sangat bervariasi, aneka jenis parfum.
– Bentuk pohonnya juga macam2 ada yg mini shgbisa ditanam bergerombol sebagai penutup tanah, ada yg bisa sebagai pager, ada yg merambat sehingga bisa dipakai untuk mempermanis dinding rumah yg keras atau juga dibuat merambat di pergola ; bisa juga di tanam di pot.
– Berbunga tanpa henti (kalo di negara 4 musim dari bulan Mei sampe saat suhu setempat drop 0°C atau mendekati 0°C.
– Perawatannya mudah, asal tau caranya.
– Adalah tanaman tahunan, sekali beli bisa tumbuh sampai puluhan tahun.

Pada umumnya mawar memiliki duri berbentuk seperti pengait yang berfungsi sebagai pegangan sewaktu memanjat tumbuhan lain. Beberapa spesies yang tumbuh liar di tanah berpasir di daerah pantai seperti Rosa rugosa dan Rosa pimpinellifolia beradaptasi dengan duri lurus seperti jarum yang mungkin berfungsi untuk mengurangi kerusakan akibat dimakan binatang, menahan pasir yang diterbangkan angin dan melindungi akar dari erosi. Walaupun sudah dilindungi duri, rusa kelihatannya tidak takut dan sering merusak tanaman mawar. Beberapa spesies mawar mempunyai duri yang tidak berkembang dan tidak tajam.

Mawar dapat dijangkiti beberapa penyakit seperti karat daun yang merupakan penyakit paling serius. Penyebabnya adalah cendawan Phragmidium mucronatum yang menyebabkan kerontokan daun. Penyakit yang tidak begitu berbahaya seperti Tepung Mildew disebabkan cendawan Sphaerotheca pannosa, sedangkan penyakit Bercak Hitam yang ditandai timbulnya bercak-bercak hitam pada daun disebabkan oleh cendawan Diplocarpon rosae. Mawar juga merupakan makanan bagi larva beberapa spesies Lepidoptera.

Ciri-Ciri Melati

Tanaman melati umumnya tumbuh menjalar, kecuali pada beberapa jenis melati, seperti varietas Grand Duke of tuscany yang tipe pertumbuhannya tegak. Tinggi pemangkasan amat tergantung pada jenis melati, jenis melati putih (J.sambac) dapat di pangkas pada ketinggian 75 cm dari permukaan tanah, sedangkan jenis melati Spnish Jasmine (J. officinale var. grandiflorum) setinggi 90 cm dari permukaan tanah.

HAMA DAN PENYAKIT

Tanaman melati tidak luput dari gangguan hama dan penyakit, prinsip pokok dan prioritas teknologi pengendalian hama/penyakit .
Pengendalian hayati dilakukan secara maksimal dengan memanfaatkan musuh-musuh alami hama (parasitoid, perdator, patogen) dengan cara:
memasukan, memelihara, memperbanyak, melepaskan musuh alami
mengurangi penggunaan pestisida organik sintetik yang berspektrum lebar/menggunakan pestisida selektif.

Hama

Ulat palpita (Palpita unionalis Hubn) :
Hama ini termasuk ordo Lepidoptera dan famili Pyralidae, Stadium hama yang merusak tanaman melati adalah larva (ulat).
Pengendalian: dilakukan dengan cara memotong bagian tanaman yang terserang berat dan menyemprotkan insektisida yang mangkus dan sangkil, misalnya Decis 2,5 EC, Perfekthion 400 E/Curacron 500 EC

Penggerek bunga (Hendecasis duplifascials) :
Hama ini termasuk ordo Lepidoptera dan famili Pyralidae.
Gejala: menyerang tanaman melati dengan cara menggerek/melubangi bunga sehingga gagal mekar. Kuntum bunga yang terserang menjadi rusak dan kadang-kadang terjadi infeksi sekunder oleh cendawan hingga menyebabkan bunga busuk.
Pengendalian: disemprot dengan insektisida yang mangkus, misalnya Decis 2,5 EC, Cascade 50 EC/Lannate L .

Thips (Thrips sp) :
Thrips termasuk ordo Thysanoptera dan famili Thripidae. Hama ini bersifat pemangsa segala jenis tanaman (polifag).
Gejala: menyerang dengan cara mengisap cairan permukaan daun, terutama daun-daun muda (pucuk).
Pengendalian: dilakukan dengan cara mengurangi ragam jenis tanaman inang di sekitar kebun melati dan menyemprotkan insektisida yang mangkus : Mesurol 50 WP, Pegasus 500 SC/Dicarzol 25 SP .

Sisik peudococcus (Psuedococcus longispinus) :

Hama ini termasuk ordo Pseudococcidae dan famili Homoptera yang hidup secara berkelompok pada tangkai tunas dan permukaan daun bagian bawah hingga menyerupai sisik berwarna abu-abu atau kekuning-kuningan.
Gejala: menyerang tanaman dengan cara mengisap cairan sel tanaman dan mengeluarkan cairan madu.
Pengendalian: dilakukan dengan menyemprotkan insektisida yang mangkus, misalnya Bassa 500 EC/Nogos 50 EC.

Ulat nausinoe (Nausinoe geometralis) :
Hama ini termasuk ordo Lepidoptera dan famili Pyralidae.
Ciri: ngengat berwarna coklat dengan panjang badan rata-rata 12 mm dan panjang rentang sayap kurang lebih 24 mm berwarna coklat dan berbintik-bintik transparan.
Gejala: menyerang daun tanaman melati identik (sama) dengan serangan ulat P. unionalis.

Hama Lain :

Hama lain yang sering ditemukan adalah kutu putih (Dialeurodes citri) dan kutu tempurung (scale insects). Bergerombol menempel pada cabang, ranting dan pucuk tanaman melati, menyerang dengan cara mengisap cairan sel, sehingga proses fotosintesis (metabolisme).
Pengendalian dilakukan dengan menyemprotkan insektisida yang mangkus, seperti Perfekthion 400 EC/Decis 2,5 EC.
Penyakit

Hawar daun :
Penyebab: cendawan (jamur) Rhizcotonia solani Kuhn.
Gejala: menyerang daun yang letaknya dekat permukaan tanah.
Hawar benang (Thread Blight) :
Penyebab: jamur Marasmiellus scandens (Mass).
Gejala: menyerang bagian cabang tanaman melati.
Hawar bunga (Flower Blight) :
Penyebab: cendawan (jamur) Curvularia sp. Fusarium sp dan Phoma sp,.
Gejala: bunga busuk, berwarna coklat muda dan kadang-kadang bunga berguguran.

Jamur upas :
Penyebab: jamur Capnodium salmonicolor. Penyakit ini menyerang batang dan cabang tanaman melati yang berkayu.
Gejala: terjadi pembusukan yang tertutup oleh lapisan jamur berwarna merah jambu pada bagian tanaman terinfeksi apnodium sp. dan Meliola jasmini Hansf. et Stev. Gejala serangan capnodium adalah permukaan atas daun tertutup oleh kapang jelaga berwarna hitam merata.

Bercak daun :
Penyebab: jamur Pestaloita sp.
Gejala: bercak-bercak berwarna coklat sampai kehitam-hitaman pada daun.

Karat daun (Rust) :
Penyebab: ganggang hijau parasit (Cephaleuros virescens Kunze).
Gejala: pada permukaan daun yang terserang tampak bercak-bercak kemerah-merahaan dan berbulu. Penyakit ini umumnya menyerang daun-daun yang tua.

Antraknosa :
Penyebab: jamur Colletotrichum gloesporoides.
Gejala : terbentuk bintik-bintik kecil berwarna kehitam-hitaman. Bintik-bintik tersebut membesar dan memanjang berwarna merah jambu, terutama pada bagian daun. Serangan berat dapat menyebabkan mati ujung (die back).

Penyakit lain :
Busuk bunga oleh bakteri Erwinia tumafucuens. Bintil akar oleh nematoda Meloidogyne incognito, penyebab abnormilitas perakaran tanaman. Virus kerdil penyebab terhambatnya pertumbuhan tanaman melati, belang-belang daun dan kadang-kadang seluruh ranting dan pucuk menjadi kaku.

Cari tau lebih dalam mengenai belajar mengenal tanaman hias jangan lupa sharing informasi yang bermanfaat dengan teman anda di media sosial.

Menanam Tanaman Buah Tomat Di Dalam Pot

Meskipun buah tomat bisa dengan mudah didapatkan, namun tidak ada salahnya untuk menanamnya sendiri di dalam pot. Menanam tomat di dalam pot bisa menjadi hobi yang cukup mengasyikan sekaligus bermanfaat. Tanaman buah ini tidak hanya diambil buahnya saja tapi bisa juga dijadikan tanaman penghias halaman rumah.

Menanam Tanaman Buah Tomat Di Dalam Pot

tanaman tomat

Tanaman tomat sendiri bisa tumbuh dengan maksimal bila ditanam di daerah dataran tinggi yang memilki hawa sejuk. Namun bila untuk sekedar hobi, tanaman ini bisa ditanam di hampir seluruh daerah di Indonesia meskipun hasilnya akan berbeda-beda. Yang terpenting adalah bagaimana perawatan tanaman ini.

Pembibitan

Menanam tomat dimulai dari pembibitan, bibit bisa didapatkan dari biji buah tomat yang bisa dibeli di pasar. Pilihlah buah tomat yang bagus sehingga nantinya tanaman yang didapatkan juga akan bagus. Selanjutnya siapkan tanah dan campur dengan pupuk kompos atau pupuk kandang, masukkan tanah tadi ke dalam polybag ukuran kecil. Biji-biji yang tadi sudah disiapkan, bisa langsung disebar ke dalam polybag. Setelah biji-biji tersebut tumbuh dan berumur sekitar dua minggu maka tanaman tomat siap untuk dipindahkan ke dalam pot yang lebih besar. Jangan lupa untuk melakukan penyiraman secara rutin.

Selanjutnya siapkan tanah dan campur dengan pupuk kompos atau pupuk kandang, biarkan selama satu minggu. Lalu siapkan pot yang akan digunakan untuk menanam tomat, masukkan tanah yang telah didiamkan selama satu minggu tersebut ke dalamnya. Pindahkan tomat dari polybag ke pot yang tadi sudah disiapkan, setelah itu beri tongkat dari bambu untuk tempat menempel tanaman tomat.

Perawatan

Tanaman tomat cukup disiram satu kali sehari saja dan berikan pupuk organik cair atau pupuk kompos dua minggu sekali dengan takaran yang tidak terlalu banyak. Perbanyak tongkat-tongkat untuk tempat menempel tanaman tomat bila diperlukan dan rajin-rajinlah menyiangi gulma yang tumbuh disekitar tanaman. Gunakan pestisida organik dalam menghalau penyakit yang datang.

Panen

Tanaman tomat merupakan tanaman yang cukup pendek masa panennya. Tomat bisa dipanen setelah kurang lebih tiga bulan masa penananam. Hasil penan tergantung perawatan tanaman tomat itu sendiri.

Silahkan untuk mempercantik halaman anda dengan menanam tomat di dalam pot. Perlu diketahui bahwa batang dan daun tomat mengandung racun yang berbahaya bagi manusia, cucilah tangan anda sehabis merawat tanaman ini.